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“日出而作，日落而息”是古人的摄生才智，这其间离不开褪黑素的“技术支持”。但假如你常常在晚上11点之后入眠，褪黑素发挥效果的规则就会遭到搅扰，然后埋下种种危险。《生命时报》约请专家，告知你褪黑素的昼夜...